30-08-08

Zalige zaterdag ...


Een dagje "loop"rust kan toch wonderen doen .. vanmorgen lang geslapen, toen ik opstond had Homer er al 11 km opzitten .. koffie drinken, gazetje lezen, boterhammetjes eten en me klaarmaken voor de training. Er stonden lange versnellingen aan 5.20 min/km op het programma. Homer vergezelde mij met de fiets ..

Inlopen ging een beetje stroef, de benen waren nog niet goed wakker denk ik. Dan startte ik met mijn 2 km lange versnellingen .. 4.55 min/km .. veeeeeel te snel .. die rust tussen de versnellingen had ik nodig. Mijn volgende 2 km was al iets trager. Af en toe voelde ik een lastige spier (of was het een beentje dat tegenpruttelde) in mijn heup .. Dan maar wat gas terugnemen .. Na mijn 5e versnelling, welke ook weer te snel ging, kon ik rustig uitlopen. Een mooie zaterdagtraining, zalig temperatuurke en weer een mooie aantal km's.

 tempo zaterdag

15:45 Gepost door edith gijsbregts in Lopen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

wat je rust noemt????? Dat slaat dan zeker niet op trainen.....waarschijnlijk uitslapen,ook leuk maar doe het niet,ik moet het van de koele ochtend hebben,haat hoge temperaturen,om te lopen wel te verstaan...................

Gepost door: patrick aerts | 30-08-08

Knap getraind je "zeestage" heeft blijkbaar deugd gedaan :-)

Gepost door: Katrien | 30-08-08

Een mooie training ! de overschakeling van snelle tempo's naar de marathon tempo's is soms wat moeilijk . De volgende keer zal je dit al wel beter lukken ! je hebt dan ook al een pak meer km gedaan !

Gepost door: coach mario | 30-08-08

Zaterdag Ik vond het gisteren vooral veeeeeel te heet. ;)

Gepost door: Gert | 31-08-08

goe bezig Je doet het goed zo als ik zie.Ik zelf ben er 3 jaar tussen uit geweest wegens blessures.Dus als je gevrichten tegen spreken zeker niet versnellen.Mijn spieren zijn sterker den mijn gevrichten.Wel blijven volhouden.

Gepost door: stefkerun1 | 31-08-08

De trainingen gaan goed zo te zien. Dat zal dan ook wel door het zeeeeeke zijn. Nog veel succes met je voorbereiding!

Gepost door: Smurfineke | 31-08-08

Wat een leuke zaterdag! Lekker uitslapen, ontbijten en dan nog een personal coach mee. Wat een luxe;-)! Jammer dat je nog wel zelf moet lopen hé :-p, trouwens schitterend gedaan!!
Groetjes

Gepost door: Wendy | 31-08-08

De commentaren zijn gesloten.