09-01-09

vrieskou

Iedereen spreekt erover .. dus ik ook .. Na 3 weken ziekte en door mijn gevoelige luchtwegen durf ik het echt niet aan om met die vriestemperaturen buiten te lopen. Mijn marathonschema wordt amper gevolgd, maar voorlopig ben ik nog niet in paniek, het is nog 86 dagen.

Ik blijf lopen, weliswaar, korte afstanden aan eenzelfde tempo, en op de loopband. Gisterenavond 10 km. Ik doe ook regelmatig oefeningen voor mijn rug en ik probeer minder vetten en suikers te eten, alcohol drink ik bijna nooit, tenzij bij speciale gelegenheden en dan verkies ik een glaasje bubbels ..

Volgens de weersvoorspellingen zal het tijdens het weekend mooi weer zijn, dus zal ik mijn achterstand wel inhalen. Smog of geen smog, als de zon schijnt houden ze mij niet binnen.

Een van mijn voornemens voor 2009 is ook om minder te slapen .. of liever, minder "snoozen" .. deze week heb ik daardoor bijna 6 uur gewonnen. Maar hierover later meer !! Eerst zien of ik dit kan volhouden.

07:50 Gepost door edith gijsbregts in Lopen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

Tijd genoeg! Conditioneel ben je sterk genoeg om in korte tijd in vorm te geraken voor R'Dam.

Gepost door: Tiny | 09-01-09

smogalarm zolang je maar niet sneller loopt dan 90 per uur ...

Gepost door: geert zelf | 09-01-09

Inderdaad, Rotterdam is nog veraf, dat zal zeker geen probleem zijn. Het is een beetje behelpen deze week hé, de sneeuw blijft wel erg lang liggen.

Gepost door: Wendy | 09-01-09

no panic Inderdaad, niet panikeren!
'k Zou net zeggen, genieten van je extra rust, maar je probeert die net te beperken...

Gepost door: BeWa | 09-01-09

Gene paniek voor rotterdam ! Volgende week is die sneeuw weg , de temperaturen gaan een beetje om hoog , en dan een 2 - 3 weken goed op snelheid trainen , zodat we in de helft van feb. ( 15 - 20 feb. ) kunnne overschakelen op de marathon training . En dan zal je perfect voorbereid zijn ! Weer klaar voor de volgende pr.
Veel succes verder ! je coach !

Gepost door: coach mario | 09-01-09

De goede conditie die je had is niet zo snel weg hoor.

Gepost door: Marc | 09-01-09

Gelukkige verjaardag! De zon schijnt dussss hup met de geit!!!

xxx

Gepost door: INvormTinneke | 10-01-09

gelukkige verjaardag en volhouden je komt er wel door everybody does, is indrdd goed weer om te lopen maar als je gevoeilig bent aan luchtwegen is dat begrijpelijk vanaf dinsdag gaan de temperaturen weer boven nul maar eerst niet vergeten vieren hé

Gepost door: Berry | 10-01-09

Happy Birthday ook langs deze weg , ja Edithtje ik heb er ook al over gezaagd , maar we moeten er ons bij neer leggen ofwel een warmte stage naar Lanzarote organiseren met de blogfriends :-)

Gepost door: Katrien | 10-01-09

fijne verjaardag ! Blijkbaar ben je jarig en ik wil ook mijn allerbeste wensen aan het lijstje voegen ! Geniet van het lopen, je gezin, je werk, ... enfin, van alles !
Ik heb ooit aan slaapmanagement gedaan, er is zeker iets mee te bereiken... ik wens je veel succes toe ! Ik heb al veel problemen gehad met slapen. Eigenlijk zijn die problemen nog altijd niet van de baan. Een goede slaap is goud waard ! Slaap en slaappatronen zijn behoorlijk complex. Er is literatuur over, ook over dat slaapmanagement (om minder te slapen), amai, ik zit op mijn schrijfstoel precies ! Sorry !

Gepost door: kaat | 10-01-09

De commentaren zijn gesloten.