25-01-09

een weekje looprust

Zaterdag deed ik mijn lange versnellingen langs de vaart, 1 km aan 4.45min. De eerste liep ik veel te snel, nadien kon ik het tempo beter aanhouden. De laatste km was afzien, ik had enorme steken in mijn zij, moest af en toe halthouden en kon geen snelheid meer maken. Met veel gesukkel kon ik de km toch nog afwerken in 5.30 min .. na de versnellingen regelrecht naar huis, de steken waren nog niet over.

Vandaag was het weer plannen. Om 8 u mijn bed uit voor een vetloopje. Aangezien ik om 11h moest tennissen, beperkte ik mijn vetloopje tot 12 km ipv 18. Nu bleek dat ik mij vergist had en was ik een uur te vroeg op den tennis .. ik had dus toch mijn 18 km kunnen doen. Maar soit .. eerst 18 km lopen en dan tennissen .. was misschien toch een beetje veel. Het was een zalig loopje en een plezant matchke en gewonnen !!

Na mijn sportieve uitspattingen heb ik mijn valies gemaakt, vanavond vertrek ik weer voor een weekje naar Wuppertal op cursus. Mario had hier al rekening mee gehouden in mijn training en schreef dus een weekje "looprust" voor. Het hotel heeft geen loopvoorzieningen en geen zwembad .. triestig dus, buiten lopen is geen optie .. er is immers niks te zien in Wuppertal. De loop en zwemkleren gaan wel mee,  misschien vinden we wel ergens een zwembad of een fitnessclub. Indien niet zal het een extra rustweek worden.

Nu nog gauw iets eten en dan vertrekken se !! Tot volgende week.

16:57 Gepost door edith gijsbregts in Lopen | Permalink | Commentaren (12) |  Facebook |

Commentaren

Veel plezier in Wuppertal!!
Tot volgende week!

Gepost door: Wendy | 25-01-09

Maak er iets van bij de oorsterburen!!

Gepost door: Tiny | 25-01-09

Jij vind wel iets in Wuppertal om je sportief bezig te houden ! Of zijn ze in wuppertal allemaal zetel atleten ?
Maar het is een rustige week nu !!

Gepost door: coach mario | 26-01-09

Daarom vroeg Frank de telefoonnummer van de pizza home delivery! Viel Spass.

Gepost door: Gert | 26-01-09

Wuppertal... er is wel wat te zien maar daar wordt je inderdaad niet vrolijk van. Viel SpaB !

Gepost door: Bjorn Paree | 26-01-09

Veel plezier ginder in Wuppertal.

Gepost door: Yves | 26-01-09

Veel plezier ginder en, je kan altijd nog de WII-fit meenemen hé !

Gepost door: Dirk De Groof | 26-01-09

Veel plezier en doe ze toch maar mee ...die sloefkes ;-)

Gepost door: Katrien | 26-01-09

Hopelijk.... wordt het toch een leuk weekje???
Zal toch wel he???

Veel plezier!
Tot volgende week.

Gepost door: INvormTinneke | 26-01-09

Af en toe een rustige week ertussen, dat moet kunnen.

Gepost door: Marc | 28-01-09

Ik zal maar zeggen Welkom terug hé :-)
Ben alweer laat met lezen van de blogs !
gr

Gepost door: Jetty | 07-02-09

één week rust dat zal kribbelen om die loopkleren niet aan te doen na 2 dagen loop je al op de toppen van je tenen en daar ga je dan ... mooie trainingen trouwens deze week en dan nog eventjes een tennismatchke winnen, tja meer moet dat niet zijn hé

Gepost door: Berry | 08-02-09

De commentaren zijn gesloten.