09-01-10

sporten en knieperikelen ..

De duurloop van zondag heeft toch wel wat sporen achtergelaten, maar ik blijf niet bij de pakken zitten. Er is niks mis met de knie (volgens de NMR), de pijn is enkel een gevolg van mijn val en de pijn kan tot 4 maanden duren. Een duurloopje van 12 km was net iets te veel vrees ik.

Ik blijf sporten om mijn conditie te onderhouden, maar misschien vooral om mijn gewicht op peil te houden of liever om een paar kilo's kwijt te spelen, want er is de laatste maanden teveel blijven aanplakken. Ik blijf ook sporten om mijn zinnen te verzetten of stress van mijn af te gooien. De marathon van Antwerpen blijft nog steeds op mijn programma staan.

Donderdag trok ik naar onze "fitness" zolder, 10 minuutjes crosstrainer, 10 op de hometrainer en 5 minuutjes op de loopband (bad idea ...). Een paar jaar geleden hebben wij bij Decathlon een multifunctional fitnesstoestel gekocht en dat doet nu dienst om mijn knie te verstevigen. Als er niks mis is, moet ik mijn "knie- en bilspieren" trainen. Alternatief is een cortisone-spuit .. maar daar twijfel ik nog aan.

Vandaag stond er een uurtje zwemmen om mijn planning, maar ik had andere prioriteiten en trok ik terug naar de zolder, voor 2x30 min home & crosstrainer, 5 minuten stevig stappen op de loopband en mijn knieversterkende oefeningen. Het gaat goed en ik voel mij er goed bij, ook al zou ik liever eens echt willen lopen.

Met een student in volle voorbereiding voor zijn examen (begint maandag), haal ik ook mijn beste kookkunsten boven. Hij mag niks te kort komen. Vitamine-C sapjes, appeltaart, prei-ovenschotel, lekker soep .. en straks een wandeling in de sneeuw.

Morgen trek ik mijn loopschoenen weer aan, een beetje loslopen ..

Tot gauw ...

Update 10/01/2010: geen wandeling in de sneeuw en geen loopsloefen. In plaats daarvan een lekker glaasje cava, hapjes en gezellig cocoonen !!! Meer moet dat niet zijn op een feestelijk zondag !!!

20:55 Gepost door edith gijsbregts in Lopen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

Nee... op de loopband is niet zo alles. Loop zelf er nooit op!

Gepost door: Tiny | 09-01-10

Toch een sportief weekje achter de rug hé. Door de sneeuw lopen met een pijnlijke knie lijkt mij ook wel wat gevaarlijk, hopelijk volgende week terug sneeuwvrij hé!

Gepost door: Wendy | 10-01-10

hopelijk lukte het nu om te lopen?

Gepost door: Jess | 10-01-10

Een zeer gelukkige verjaardag he ! Toch niet te veel cava op ? :-)

Gepost door: coach mario | 11-01-10

Hopelijk ben je snel van die knie problemen verlost. Een lekker genieten op zondag kan ook zeer plezant zijn.

Gepost door: Yves | 11-01-10

Soigneer die student maar op en top, maar vergeet jezelf niet te (laten) soigneren.

Gepost door: Marc | 11-01-10

Blessure leed is nimmer leuk, dus hopelijk snel verbetering en gewoon verder gaan met een mooi 2010.
Beterschapppppp

Gepost door: Rich@rd | 11-01-10

cava 't was toch cava-light mag ik verhopen??

Gepost door: geert | 12-01-10

Hopelijk ben je binnenkort verlost van die nare kniepijn.

Gepost door: Spencerwoman | 13-01-10

2010 Eindelijk tijd om de blogs af te glijden. Toch nog een gelukkig en gezond 2010 met veel leuke loopkilometers.

Gelukkig heb je al wat caloriën verbrand in jullie home-fitness zolder. Want cocoonen, appeltaart, cava klinkt allemaal wel heel leuk, zeker in examentijd, maar voor lopers ...

Gepost door: cremke | 13-01-10

De commentaren zijn gesloten.